Страница 143 Часть 1 ГДЗ Плешаков 3 класс (Окружающий мир)

Вспомни правила сохранения и укрепления здоровья, которые мы узнали на уроках.

Выскажи предположение, что значит вести здоровый образ жизни. Проверь себя по учебнику.

Познакомьтесь с основными правилами здорового образа жизни. Подумайте, что нужно изменить в вашем поведении в соответствии с этими правилами. Результаты работы представьте классу.

Чтобы сохранить и укрепить здоровье, нужно:

• соблюдать режим питания, есть разнообразную пищу, меньше употреблять солёного, сладкого и острого;
• следить за осанкой: сидеть прямо, ставить ноги всей ступнёй под прямым углом, не облокачиваться на стол;
• беречь зубы: чистить их два раза в день, после еды полоскать рот тёплой водой;
• беречь органы чувств: читать и писать при хорошем освещении, держать книгу или тетрадь на расстоянии 30–35 см, избегать громких звуков;
• ухаживать за кожей: содержать её в чистоте, при пересыхании смазывать кремом;
• закалять организм: принимать прохладный душ, купаться летом, делать зарядку, спать в тёплое время года с открытой форточкой.

Вести здоровый образ жизни — значит соблюдать личную гигиену, правильно питаться, больше двигаться, заниматься спортом, чередовать труд и отдых, не иметь вредных привычек.

Я стараюсь вести здоровый образ жизни и соблюдать основные правила. Но иногда пропускаю утреннюю зарядку. Мне нужно чаще делать зарядку и не забывать о ней.